Lichen Encounters

Invitation to Journey into Lichen Layering

This meditative experiment invites you to explore the special symbiotic qualities of lichens through your own body. Lichens are beings co-composed of members of three different kingdoms: of fungi, algae and bacteria. Our human imagination stimulates not just our minds, but all our bodily systems and tissues, our muscles, fascias, or organs. Experiments like this one can shift and augment our sensorial awareness and capacities for tensional responsiveness. By imagining otherwise, and telling different stories about symbiotic communities, we can open up radically sensitive novel worlds.

Let's start by observing our human bodies. If possible, lie down, and close your eyes. Allow your awareness to travel through your entire body. Start from your feet, and move to your ankles, lower legs, knees, upper legs and into your pelvis. Allow your attention to travel from your hips through the front and the back of your body, into your belly, your spinal column, your chest, and into your lungs. Exhale, breathe out your carbon dioxide; inhale, breathe in fresh oxygen. Move your attention to your shoulders, neck and into your whole head. Feel the back of your head, and all the parts of your face. End by noticing the top of your head.

Shift your attention back to your feet, and to the other parts of your body touching the ground, if you are lying down. How is this connection with earth? How is the temperature, is it warm or cold? How is the intensity? How do you sense the outer layers of your skin touching the ground beneath you?

As a lichen, you live on different surfaces. Your favourite substrates are rocks, tree bark, or soils, but you also like stranger places like corroded metal. For this experiment, you as lichen live on a rock.

Imagine now a medium-sized rock. What colour is it? As a lichen, you don't like direct sunlight too much, so this rock is in a slightly shaded space.

Sense now how you as lichen are on this rock. Feel the texture of the rock beneath you. The layer directly connecting you with the rock is your fungal part. The fungal strands provide the structure for your lichen body. Sense how through your fungal strands, you as lichen root without having roots. Only tiny hairlike growths called hyphae or rhizines help you stay in place.

The second layer, or your inner part, is the green algae. It provides food for you as lichen through photosynthesis. Sense how you as algae plant transform carbon into sugar to feed the symbiotic becoming, and how your fungi part uses the sugars to maintain your joint physiology, to grow, and to reproduce.

Your third lichen component are bacteria, cyanobacteria, which also provide food through photosynthesis. As cyanobacteria, your special job is to transform nitrogen gas from the atmosphere into the kind of nitrogen which your fellow lichen layers, the fungus and algae can use for growth. Sense into this ongoing biochemical bubbling.

In the scientific world, your composite lichen body is called a Thallus. Remember you're on your exposed but shaded rock, and your thallus interweaves with the rock surface. Your algae part is very sensitive to sunlight and can dry out quickly, so your fungus part actually wraps itself around everything. It covers and interweaves all your lichen components, and prevents damage to you as lichen.

Sense deeply into this layered interweaving. It is what some people call lichenizing. It allows you to live in extremes of temperature, light, and humidity anywhere in the world. As lichen you are at home in temperate or tropical forests, in the desert or the artic.

Your composite lichen body takes on many forms. The three main ones are: crustose, fruticose, and foliose. Imagine that your lichen body forms a crustlike covering that is superthin and really tightly bound to the substrate, to your rock or the bark of a tree. This shape is called crustose, and many humans will recognize your colourful, rosette-forming crusts. Or, are you attached to the substrate by only one single point at your centre? And you have a distinct top and bottom side, your shape is bumpy or leafy, and you can become really big? Then you are considered a foliose lichen. Or do you look like a small shrub, or you might even be hanging from a branch, waving in the wind like human hair? Then you must be a funky, fruticose lichen.

As this lichen, quietly sitting on your rock, you know you have somewhere between 18 to 25,000 cousins, and all of you together cover about 7% of the Earth. Your very first ancestors probably date back some 400 million years, to before the origin of land plants, when most of Earth's life was in the oceans. You are like a terrestrial cousin to coral reefs, as you share the special powers of symbiosis. With your ancestral ties lying that far back, you have learnt to take things slowly. Sense how you grow on average about 1mm per year. Millimetre by millimetre, you make the rock crumble beneath you, weathering away the top rock layers. Year by year, you and all your cousins contribute to mineral cycling on Earth. To reproduce, you send of your lichen spores with wind and rain, or you allow parts of yourself to break off, and begin new growth nearby.

As you are sitting on your rock, you know that it took humans quite some time to discover how you are a symbiont, where fungus, algae, and bacteria self-support for mutual benefit. Living as a community of organisms where it would be impossible to live alone. And dealing together with the metabolic shutdown during dry spells. Sense into this shutdown, when your fungal part can no longer absorb water from the atmosphere, and has no means of keeping water within you as lichen. Rest for a moment in this metabolic inactivity.

After some time, the world changes, and once again there is enough, or maybe even abundance, of water and sunlight. Experience your deep biochemicaI arousal, as you become metabolically active again, an alive co-composing presence in the world.

You and all your lichen cousins are advocates of slow moving and sensing. Lichenizing for you is so much more than an ecological strategy, or a common nutritional mode. Lichenizing is this unique quality of layering, and intricately interweaving; where the different qualities of your components are distinct, each with its own task, and yet so tightly interwoven that they would not survive alone. Co-composing with three different qualities of fungus, alga and cyanobacteria, you become at the perfect pace for all to keep enjoying.

Take a moment to bathe in this unique joy and aliveness, that comes with moving at the right pace; immerse yourself in this deep wisdom of acting only when action is called for, of becoming metabolically active or inactive in response-able relation to the co-composing qualities of the event or occasion. Drink this knowledge deeply deeply in to your cells, as you slowly begin recalling your human shape.

Bring your attention to just above your belly button. As you shift from being fungal-algal-bacterial symbiont, you once again exhale carbon dioxide and inhale oxygen. As you return to your human breathing, let your attention radiate outwards from your centre, and into your feet, hands and to the top of your head. As part of this expansion, embed the lichen layered, interwoven co-composing into each cellular movement. Activate this knowledge of moving and sensing as community, at the right pace, in your human everyday rhythms.

Gently open your eyes, and take in your surroundings. Softly touch your arms, legs and torso, and fully return to your human shape.

Thank you for going on this journey of becoming lichen for a while. Remember you can return to this experiment any time, and invite others to share it with you.

If you would like to share anything about this meditation, please write to Lichen Encounters or Doerte Weig.

Einladung zur Reise in die Schichten der Flechten

Dieses meditative Experiment lädt dich ein, die besonderen symbiotischen Qualitäten der Flechten durch deinen eigenen Körper zu erforschen. Flechten sind Wesen, die sich aus Mitgliedern dreier verschiedener Reiche zusammensetzen: aus Pilzen, Algen und Bakterien. Experimente wie dieses können unser sensorisches Bewusstsein und unsere Beziehungsfähigkeiten verändern und erweitern. Die menschliche Vorstellungskraft stimuliert nicht nur unseren Geist, sondern alle unsere Körpersysteme und Gewebe, unsere Muskeln, Faszien und Organe. Indem wir mit Flechten andere Vorstellungen aktivieren und Geschichten über symbiotische Gemeinschaften erzählen, können wir radikal-sensible, neue Welten eröffnen.

Beginnen wir mit der Beobachtung unseres menschlichen Körpers. Wenn möglich, lege dich hin und schließe die Augen. Erlaube deinem Bewusstsein, durch deinen ganzen Körper zu wandern. Beginne bei deinen Füßen, und weiter in deine Knöchel, Unterschenkel, Knie, Oberschenkel, bis ins Becken. Lasse deine Aufmerksamkeit von deinen Hüften durch die Vorder- und Rückseite deines Körpers wandern, in Bauch und Wirbelsäule, hoch zur Brust und in deine Lungen. Nimm einen Atemzug: Atme Kohlendioxid aus; Atme frischen Sauerstoff ein. Lenke deine Aufmerksamkeit über Schultern und Nacken in deinen Kopf. Fühle deinen Hinterkopf, alle Details deines Gesichtes, und beende dein Erspüren oben auf deinem Kopf.

Richte deine Aufmerksamkeit wieder auf deine Füße und auf die anderen Körperteile, die den Boden berühren, wenn du dich hingelegt hast. Wie ist diese Verbindung mit der Erde? Wie ist die Temperatur, ist es warm oder kalt? Wie ist die Intensität der Berührung? Wie spürst du wie die äußeren Schichten deiner Haut den Boden unter dir berühren?

Als Flechte lebt man auf unterschiedlichen Oberflächen. Deine bevorzugten Oberflächen sind Steine, Baumrinde oder Erde, aber du magst auch ungewöhnliche Orte wie korrodiertes Metall. Für dieses Experiment lebst du als Flechte auf einem Felsen. Stelle dir nun einen mittelgroßen Stein vor. Welche Farbe hat er? Wie ist die Oberflächenbeschaffenheit?

Empfinde, wie du als Flechte auf diesem Felsen bist. Spüre die Textur des Felsens unter dir. Die Schicht, die dich direkt mit dem Gestein verbindet, ist dein Pilzteil. Die Pilzstränge bilden die Struktur für deinen Flechtenkörper. Erlebe, wie du durch deine Pilzstränge als Flechte wurzelst ohne Wurzeln zu haben. Nur winzige haarartige Wucherungen, Hyphen oder Rhizine genannt, helfen dir, an Ort und Stelle zu bleiben.

Die zweite Schicht oder dein innerer Teil sind die Grünalgen. Sie versorgt dich als Flechte durch Photosynthese mit Nahrung. Spüre, wie du als Algenpflanze Kohlenstoff in Zucker umwandelst, um das symbiotische Werden zu ernähren, und wie dein Pilzteil den Zucker verwendet, um den gemeinsamen Körper zu erhalten, damit er wachsen und sich vermehren kann.

Dein dritter Flechtenbestandteil sind Bakterien, Cyanobakterien, die ebenfalls durch Photosynthese Nahrung liefern. Als Cyanobakterium besteht deine besondere Aufgabe darin, Stickstoffgas aus der Atmosphäre in die Art von Stickstoff umzuwandeln, die deine anderen Flechtenschichten, die Pilze und Algen zum Wachstum verwenden können. Spüre in dieses fortwährende biochemische Sprudeln hinein.

In der wissenschaftlichen Welt wird dein zusammengesetzter Flechtenkörper Thallus genannt. Denke daran, dass du dich auf deinem Felsen befindest und dein Thallus mit der Felsoberfläche verwoben ist. Dein Algenteil ist sehr empfindlich gegenüber Sonnenlicht und kann schnell austrocknen, sodass dein Pilzteil alles umwickelt. Er bedeckt und verwebt alle deine Flechtenbestandteile und verhindert, dass du als Flechte Schaden nimmst.

Spüre tief in diese vielschichtige Verflechtung hinein. Es ist das, was manche Leute Flechtenbildung nennen. Es ermöglicht dir, überall auf der Welt in extremen Temperaturen, Lichtverhältnissen und Feuchtigkeit zu leben. Als Flechte bist du in gemäßigten oder tropischen Wäldern, in der Wüste oder der Arktis zu Hause.

Dein zusammengesetzter Flechtenkörper nimmt viele Formen an. Die drei wichtigsten sind: Krustenflechten, Laub- oder Blattflechten und Strauchflechten. Stell Dir vor, dein Flechtenkörper bildet eine krustenartige Hülle, die hauchdünn und wirklich fest mit dem Substrat, deinem Stein oder der Rinde eines Baumes verbunden ist. Diese Form wird Krustenflechte genannt, und viele Menschen kennen die bunten, rosettenförmigen Krusten.

Oder bist du nur an einem einzigen Punkt in der Mitte mit dem Substrat verbunden, hast eine ausgeprägte Ober- und Unterseite, und deine Form ist laubförmig und du kannst richtig groß werden? Dann bist du eine Blattflechte. Oder siehst du aus wie ein kleiner Strauch, oder hängst vielleicht sogar an einem Ast und wehst im Wind wie menschliches Haar? Dann bist du eine Strauchflechte.

Als diese Flechte, die ruhig auf Ihrem Felsen sitzt, weißt du, dass du irgendwo zwischen 18 und 25.000 Cousins hast, und ihr alle zusammen bedeckt etwa 7% der Erde. Deine allerersten Vorfahren stammen wahrscheinlich aus der Zeit vor der Entstehung der Landpflanzen, als der größte Teil des Lebens auf der Erde in den Ozeanen stattfand, also vor etwa 400 Millionen Jahren. Du bist wie ein Cousin der Korallenriffe, mit denen du die besonderen Kräfte der Symbiose gemeinsam hast. Da deine Ahnen so weit zurückgehen, hast du gelernt, die Dinge langsam anzugehen. Spüre, wie du im Durchschnitt etwa 1 mm pro Jahr wächst. Millimeter für Millimeter lässt du das Gestein unter dir bröckeln und die obersten Gesteinsschichten verwittern. Jahr für Jahr tragen du und alle deine Cousins zum Mineralienkreislauf auf der Erde bei. Um euch zu vermehren, verschickt ihr mit Wind und Regen eure Flechtensporen, oder ihr lasst Teile von euch abbrechen, die dann in der Nähe mit neuem Wachstum beginnen.

Menschen und andere Tiere essen dich schon lange gerne als Nahrung, und Karibus und Rentiere knabbern an dir herum, um die Winter in der Nähe des Polarkreises zu überleben. Du gibst menschlichen Stoffen Farbe, und du bist eine Quelle für Medikamente für Menschen auf der ganzen Welt. Deine symbiotischen Kräfte helfen bei der Behandlung von Hauterkrankungen, Verdauungsproblemen und vielen anderen Krankheiten.

Während du so auf deinem Felsen sitzt, weißt du, dass die Menschen einige Zeit gebraucht haben, um zu entdecken, dass du ein Symbiont bist, wo sich Pilze, Algen und Bakterien zum gegenseitigen Vorteil selbst versorgen. Leben als Gemeinschaft von Organismen, wo es ansonst unmöglich wäre, alleine zu überleben. Und vor allem gemeinsam umgehen mit dem Stillstand des Stoffwechsels in Phasen extremer Trockenheit.

Lass dich ein auf diesen Prozess des Herunterfahrens, wenn dein Pilzteil kein Wasser mehr aus der Atmosphäre aufnehmen kann und keine Möglichkeit hat, Wasser in dir als Flechte zu halten. Ruhe tief in dieser metabolischen Inaktivität.

Nach einiger Zeit verändert sich die Welt, und es gibt wieder genug oder vielleicht sogar einen Überfluss an Wasser und Sonnenlicht. Erlebe deine tiefe biochemische Erregung, wenn dein Metabolismus, dein Stoffwechsel wieder aktiv wird, als eine lebendige, mitgestaltende Präsenz in der Welt.

Du und alle deine Flechten-Cousins sind Befürworter der langsamen Bewegung und Wahrnehmung. Flechten oder Flechtenschichten sind für euch so viel mehr als eine ökologische Strategie oder praktische Ernährungsweise. Flechten ist diese einzigartige Qualität der Schichtung und aufwendigen Verflechtung; wo die einzelnen Qualitäten deiner Komponenten zwar unterschiedlich sind, jede mit ihrer eigenen Aufgabe, und doch so eng miteinander verwoben, dass sie alleine nicht überleben würden. Interdependenz und Unabhängigkeit. Durch die Co-komposition mit den drei verschiedenen Qualitäten der Pilze, Algen und Cyanobakterien erreichst du das perfekte Tempo, welches alle genießen können.

Nimm dir Zeit, um in dieser einzigartigen Freude und Lebendigkeit zu baden, die mit der Bewegung im richtigen Tempo einhergeht. Tauche ein in diese tiefe Weisheit, nur dann zu handeln, wenn Handeln erforderlich ist; metabolisch aktiv oder inaktiv zu werden, immer in Resonanz und Beziehung zu den Gegebenheiten des Ereignisses. Trinke dieses Wissen ganz tief in deine Zellen, während du langsam beginnst, dich an deine menschliche Gestalt zu erinnern.

Bringe deine Aufmerksamkeit an den Punkt knapp über deinem Bauchnabel. Während du aus dem Pilz-Algen-Bakterien-Symbionten wechselst, atme wieder Kohlendioxid aus und Sauerstoff ein. Während du zu deiner menschlichen Atmung zurückkehrst, lass deine Aufmerksamkeit von deiner Mitte nach außen und in deine Füße, Hände und bis zu deinem Kopf strahlen. Integriere diese besondere Qualität des verwobenen, geschichteten Flechtens in jede deiner Zellbewegungen. Aktiviere dieses Wissen um gemeinschaftliches Bewegen und Spüren in Resonanz in deinen menschlichen Alltagsrhythmus.

Öffne langsam deine Augen und nimm deine Umgebung wahr. Berühre sanft deine Arme, Beine und deinen Oberkörper und kehre vollständig zu deiner menschlichen Form zurück.

Danke dass du dich auf diese Reise begeben hast, und für eine Weile Flechte geworden bist. Du kannst jederzeit zu diesem Experiment zurückkehren, und andere einladen es mit dir zu teilen.

Wenn du etwas über diese Reise mitteilen möchtest, schreibe an Lichen Encounters oder an Doerte Weig.

Invitación a Viajar dentro de las capas de líquenes

Este experimento meditativo te invita a explorar las cualidades simbióticas especiales de los líquenes a través de tu propio cuerpo. Los líquenes son seres co-compuestos por miembros de tres reinos diferentes: hongos, algas y bacterias. Experimentos como éste pueden cambiar y ampliar nuestra conciencia sensorial y nuestras capacidades de responder y de relacionarnos. La imaginación humana estimula no solo nuestras mentes, sino todos nuestros sistemas y tejidos corporales, nuestros músculos, fascias u órganos. Imaginándonos de otra manera a los líquenes y narrando diferentes historias sobre comunidades simbióticas, podemos abrir nuevos mundos radicalmente sensibles.

Comencemos por observar nuestros cuerpos humanos. Si es posible, recuéstate y cierra los ojos. Permite que tu conciencia viaje a través de todo tu cuerpo. Comienza por tus pies y avanza hacia los tobillos, la parte inferior de las piernas, las rodillas, luego hacia la parte superior de las piernas y hacia la pelvis. Permite que tu atención viaje desde tus caderas a través de la parte delantera y trasera de tu cuerpo, hasta tu vientre, tu columna vertebral, tu pecho y tus pulmones. Respira, exhala tu dióxido de carbono; inhala, respira oxígeno fresco. Mueve ahora tu atención hacia tus hombros, cuello y toda tu cabeza. Siente la parte de atrás de tu cabeza y todas las partes de tu cara. Termina observando la parte superior de tu cabeza.

Ahora vuelve a centrar tu atención en tus pies y en las otras partes de tu cuerpo que tocan el suelo, si estás acostado. ¿Cómo es esta conexión con la tierra? ¿Cómo es la temperatura, es cálida o fría? ¿Cómo es la intensidad? ¿Cómo sientes que las capas externas de tu piel tocan el suelo debajo de ti?

Como liquen, vives en diferentes superficies. Tus sustratos favoritos son las rocas, la corteza de los árboles o la tierra, pero también te gustan los lugares extraños como el metal corroído. Para este experimento, tú como liquen vives sobre una roca. Imagina ahora una roca de tamaño mediano. ¿De qué color es? ¿Cómo es la textura de su superficie?

Ahora imagina cómo eres tú como liquen sobre esta roca. Siente la textura de la roca debajo de ti. La capa que te conecta directamente con la roca es tu parte fúngica. Las hebras de hongos te proporcionan la estructura para tu cuerpo de liquen. Experimenta cómo a través de estas hebras puedes enraizar sin tener raíces. Solo tienes diminutos filamentos parecidos a pelos llamados hifas que te ayudan a mantenerte en tu lugar.

La segunda capa, o tu parte interior, son algas verdes. Te proporciona alimento como liquen a través de la fotosíntesis. Siente cómo tú, como planta de alga, transformas el carbono en azúcar para alimentar el devenir simbiótico, y cómo tu parte de hongo utiliza estos azúcares para mantener la fisiología de tus articulaciones, para crecer y reproducirte.

Tu tercer componente del liquen son las bacterias, las cianobacterias, que también proporcionan alimento a través de la fotosíntesis. Como cianobacteria, tu trabajo especial es transformar el gas de nitrógeno de la atmósfera en un tipo de nitrógeno que tus capas compañeras de liquen, tus hongos y algas, pueden usar para crecer. Siente este burbujeo bioquímico que está sucediendo.

En el mundo científico, tu cuerpo de liquen compuesto se llama talo. Recuerda que estás en tu roca y tu talo se entreteje con la superficie de la roca. Tu parte de alga es muy sensible a la luz solar y puede secarse rápidamente, por lo que tu parte de hongo en realidad envuelve todo. Cubre y entreteje todos los componentes de tu liquen y evita que te dañes como liquen. Siente profundamente este entretejido de capas. Es lo que llamaremos liquenizar. Te permite vivir en extremos de temperatura, luz y humedad en cualquier parte del mundo. Como liquen, te sientes en casa en los bosques templados o tropicales, en el desierto o en el Ártico.

Tu cuerpo de liquen compuesto toma muchas formas. Los tres principales son: crustáceos, foliosos y fruticulosos. Imagina que el cuerpo de tu liquen forma una cubierta similar a una costra que es muy delgada y está muy unida al sustrato, a su roca o a la corteza de un árbol. Esta forma se llama crustácea, y muchos humanos reconocerán sus coloridas costras en forma de rosetas.

¿O estás unido al sustrato por un solo punto en tu centro? ¿Y tienes un lado superior e inferior distintos, tu forma es desigual o frondosa, y puedes llegar a ser realmente grande? Entonces se te considera un liquen folioso. ¿O te ves como un pequeño arbusto, o incluso podrías estar colgando de una rama, ondeando en el viento como un cabello humano? Entonces debes ser un liquen funky y fruticuloso.

Como este liquen, sentado tranquilamente en tu roca, sabes que tienes entre 18 y 25 000 primos, y todos vosotros juntos cubren alrededor del 7% de la Tierra. Tus primeros ancestros probablemente se remontan a unos 400 millones de años, antes del origen de las plantas terrestres, cuando la mayor parte de la vida en la Tierra estaba en los océanos. Eres como un primo terrestre de los arrecifes de coral, ya que compartes los poderes especiales de la simbiosis. Con tus lazos ancestrales tan antiguos, has aprendido a tomar las cosas con calma. Siente cómo creces en promedio alrededor de 1 mm por año. Milímetro a milímetro, haces que la roca se desmorone debajo de ti, erosionando las capas superiores de roca. Año tras año, tú y todos tus primos contribuyen al ciclo de los minerales en la Tierra. Para reproducirte, envías tus esporas de líquenes con el viento y la lluvia, o permites que partes de ti se rompan y comiencen un nuevo crecimiento alrededor.

Los humanos y otros animales han disfrutado durante mucho tiempo comiéndote como alimento, y los caribúes y los renos te mordisquean para sobrevivir los inviernos cerca del círculo polar ártico. Le das color a los tejidos humanos y eres una fuente de medicinas para los humanos en todo el mundo. Tus poderes simbióticos ayudan a tratar trastornos de la piel, problemas digestivos y muchas otras afecciones.

Mientras estás sentado en tu roca, sabes que a los humanos les tomó bastante tiempo descubrir cómo eres un simbionte, donde los hongos, las algas y las bacterias se sustentan a sí mismos para beneficio mutuo. Viviendo como una comunidad de organismos donde sería imposible vivir solos. Y lidiar con el cierre metabólico durante los períodos secos. Siente este cierre, cuando tu parte fúngica ya no puede absorber agua de la atmósfera y no tiene manera de mantener el agua dentro de ti como liquen. Descansa por un rato en esta inactividad metabólica.

Después de un tiempo, el mundo cambia y, una vez más, hay suficiente, o incluso abundante agua y luz solar. Experimente tu profunda excitación bioquímica, a medida que nuevamente te vuelves metabólicamente activo, una presencia viva y co-componiendo en el mundo.

Tú y todos tus primos líquenes son adeptos de sentir y moverse lento. Liquenizar para ti es mucho más que una estrategia ecológica, o un modo alimentación común. La liquenización es esta cualidad única de estratificación y entretejido intrincado; donde las diferentes cualidades de tus componentes son distintas, cada una con su propia tarea y, sin embargo, tan estrechamente entrelazadas que no sobrevivirían solas. Independencia con interdependencia. Co-componiendo con tres cualidades diferentes de hongos, algas y cianobacterias, sigues en el ritmo perfecto para que todos sigan disfrutando.

Tómate un tiempo para bañarte en esta alegría y vitalidad única, que viene al moverse al ritmo adecuado; sumérgete en esta profunda sabiduría de actuar solo cuando se requiere acción, de volverse metabólicamente activo o inactivo en relación y respuesta a las cualidades co-compuestas del evento. Bébe de este conocimiento profundamente en tus células, mientras lentamente comienzas a recordar tu forma humana.

Lleva tu atención a justo encima de tu ombligo. A medida que dejas de ser un simbionte de hongos, algas y bacterias, una vez más exhala dióxido de carbono e inhala oxígeno. A medida que regresas a tu respiración humana, deja que tu atención irradie hacia afuera desde tu centro y hacia tus pies, manos y la parte superior de tu cabeza. Como parte de esta expansión, incorpora la co-composición de las capas entretejidas del liquen en cada movimiento celular. Activa este saber de moverte y sentirte en comunidad, al ritmo adecuado, en tus ritmos humanos cotidianos.

Abre suavemente los ojos y contempla tu entorno. Toca suavemente tus brazos, piernas y torso, y regresa completamente a tu forma humana.

Gracias por emprender este viaje de convertirte en liquen por un instante. Recuerda que puedes volver a este experimento en cualquier momento e invitar a otros a compartirlo contigo.

Si deseas compartir algo sobre este viaje, escribe a Lichen Encounters o Doerte Weig.